• Wpisów:416
  • Średnio co: 5 dni
  • Ostatni wpis:4 lata temu, 20:07
  • Licznik odwiedzin:32 348 / 2444 dni
Jesteś niezalogowany. Niektóre wpisy dostępne są tylko dla znajomych.
 
założę znów sukienkę,
odkurzę stare szpilki,
zrobię mocny makijaż,
Upiję się na wieczór,
wyzeruję pamięć,
Rano na spokojnie pomyślę co dalej...
 

 
Definitywnie rozstałam się z chłopcem...
tak to był chłopiec,a nie mężczyzna którego potrzebuję...

jeszcze mu pokaże co stracił!
 

 
Znów zaczęłam setny raz dietę chyba nigdy nie będę w stanie utrzymać diety dłużej niż miesiąc trenuję siłę walki.
Myślę że będzie coraz lepiej.

 

 
I kurwa znów mi się nie układa w życiu....
 

 
Bo wierzyłam w to, że zostanie tu na wieki,
a ja ogarnę życie, wreszcie odstawie leki,
zasnęłam z nim, ale sama byłam rano,
mogłam skumać tamtej nocy,
nie powiedział dobranoc.

 

 
Świat to wielki bankiet, dobry balet
ale my tutaj razem już nie zatańczymy wcale
choćby jedno z nas prosiło drugie
nie ma szans, choć drugie odmówi z trudem
 

 
Mijają lata, świat nabrał nowych znaczeń...
Jestem dzieckiem, choć plastik w portfelu twierdzi inaczej....
 

 
Jestem po 30 dniowych wyzwaniach, efekty widzę małe ale są od jutra zaczynam znów to samo bo ćwiczenia są ciekawe i nie nudzą się tak szybko. dodam no nich coś jeszcze na klatkę piersiową i kręgosłup.

Muszę się więcej pilnować z dietą bo znów wszystko zpier***iłam
 

 
zastanawiam się nad zabiegami elektrostymulacji
używał ktoś? są jakieś efekty?

w skrócie o zabiegu:
Elektrostymulacja działa w oparciu o prąd impulsowy średniej częstotliwości, przy którego użyciu mięśnie mogą wykonywać do 1200 ruchów na godzinę, co odpowiada średnio siedmiogodzinnemu wysiłkowi fizycznemu.
W ciągu jednej sesji może nam ubyć od 0,5-1,5 kg.
i zgubić od 5-15 cm w obwodach
1 sesja trwa 30-60 min
trzeba zastosować 10-20 zabiegów
  • awatar Mrs Kate: Z opisu wynika że ciekawe efekty może dać, ale osobiście nawet o tym nie słyszałam ;)
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (1) ›
 

 
W szybkim skrócie co działo się u mnie przez ostatnie tygodnie
- kończę moje 30 dniowe wyzwania, szukam następnych
efekty pomału są widocznie najlepszy efekt zauważyłam na pupie
- zaczęłam również pić drożdże, bardzo wyraźny efekt widoczny na mojej cerze.
- jestem w połowie sesji jeszcze trochę będę miała ferie tylko muszę zaliczyć dwa przedmioty
- z dietą u mnie trochę marnie jakoś niestety nie mam silnej woli
- w tym miesiącu odwiedziłam fryzjera ścięłam włosy o jakieś 10 cm, u mnie na nie widać różnicy w długości bo mam mocno kręcone, ale widać ze są zdrowsze
 

 
zaczynam 30 dniowe wyzwania
 

 
30 DNIOWE WYZWANIE PRZYSIADY
zwykłe przysiady możemy urozmaicić



albo całkiem coś innego
 

 
30 DNIOWE WYZWANIE NA POŚLADKI

opis:
Butt Workout 1 - Tone Up

Butt Workout Cardio 1- Boot Camp

Butt Workout 2 - Booty Buster

Butt Workout 3 - Firm Extreme

Butt Workout Cardio 2- Fat Burning

Butt Workout 4- Dance Fit

Butt Workout 5 - Sexy Beach Body

Butt Workout Cardio 3 - Tabata

Butt Workout 6 - Yoga

Butt Workout Cardio 4 - Brazilian Booty
  • awatar Mmmimi: spróbuje ;) wpadnij do mnie ;) skomentuj coś albo zaobserwuj ;*
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (1) ›
 

 
Nowy rok, nowe marzenia, nowe cele i wyzwania

znalazłam dla siebie kilka wyzwań:
30 dniowe wyzwanie na nogi i pośladki
30 dniowe wyzwanie na brzuch i klatkę piersiową
 

 
Monika: Zło powinno zostać ukarane.
Jan: Monika, może tak jest w twoich bajkach, ale tu jest życie, tu wygrywają sukinsyny.
Monika: A moje bajki kończą się, kiedy dobro zwycięża, a król wrócił na tron, panował długo i mądrze.
Jan: I żyli długo i szczęśliwie.
Monika: To całkiem dobre zakończenie.
 

 
Dorota: Na głowę upadłeś!
Jan: No... tak… technicznie rzecz biorąc… (…)
Dorota: No super pomysł! Ciężarka i kulawy! Weźcie sobie jeszcze ślepego do kompletu!
 

 
Miał mnie w dupie – mam go w dupie.
 

 
Ten gówniarz to jeszcze dziecko. On ma... O, kurwa! Osiemnaście lat!
 

 
Franz: Kurwa, kim jesteś?
Prostytutka: Kurwą, a wy?
 

 
Angela: Jak ci się podoba moje siedemnastoletnie ciało?
Franz: Ty stara dupa jesteś.
 

 
Franz: Do szkoły trzeba by cię posłać.
Angela: Znów mnie wszyscy będą pierdolić.
Franz: No, to jest argument przeciwko szkole.
 

 
Dzisiaj puszczamy z dymem całą naszą pieprzoną przeszłość.
 

 
Bo to złą kobieta była
 

 
Chcesz ufać planom, nie próbuj nawet nie warto!
Lepiej żyć tym co masz, grać najniższą stawką
Niż oparty o samotność bujać się nad przepaścią
 

 
Poukładałam sobie postanowienia noworoczne a więc tak:
1. zadbam o włosy by szybciej rosły:
- chodzić do fryzjera co 3 m-c (właśnie jestem po ścięciu )
- jeść tabletki z drożdży (terapia 2 m-c)
- nakładać maseczkę raz w tyg.
- płukać je zimną wodą i naparem z rumianku

2. Nauczę się hiszpańskiego:
- poświęcę 2 godziny w tyg na naukę

3. schudnę!
- cel 20 kg w 6 m-c
- jeść systematycznie i zdrowo
- ćwiczyć codziennie (karnet na siłownie już wykupiony)

4. BYĆ SOBĄ !
  • awatar Beeti: Ooo a więc buena suerte! Hiszpański fajny język, dobrze wchodzi ;) Dobre postanowienia :D
  • awatar bettertomorrow #ßM: Szczęśliwego nowego roku ;D Wpadniesz i skomentujesz mój najnowszy wpis ? :*
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (2) ›
 

 
Jeśli nie ma mnie i Ciebie, to chcę żyć jeszcze mocnej!
  • awatar filmowaaa: racja ;) zapraszam do mnie i zachęcam do wyrażenia swojej opinii
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (1) ›
 

 
gdzieś zgubić emocje i ponad ziemie wznieść się
nie pamiętać jak zdrada krzywdzi serce
i nie pamiętać, że kiedyś było pięknie
niektórzy ludzie już nie zmienią się na lepsze...
 

 
mam w talii asa, choć to przecież król wali damę
  • awatar Magdalen@: świetny blog zapraszam do siebie +liczę na komentarz:)
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (1) ›
 

 
Nie potrafisz przystosować się do reguł, które
jasno określą twoją rolę działań w ludzi tłumie...
 

 
długo mnie tu nie było życie przewróciło mi się góry nogami.

obiecam sobie że od jutra zaczynam setny raz dietę.
10 miesięcy do wakacji i idealnej figury
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (1) ›